Мы все время куда-то торопимся, каждый день спешим на работу, по делам, стараемся сделать все, что можно, дома, уделить время детям, еще и успеть отдохнуть. В таком темпе мы живем, работаем, учимся и не обращаем внимание на мелочи, которые вносят некоторый дискомфорт в нашу жизнь. К таким мелочам относится усталость ног в конце активного дня, боль в мышцах стоп, ломота после хождения на каблуках. И это только первые симптомы, которые говорят нам о том, что нужно что-то менять в нашей повседневной жизни, чтобы сохранить свое здоровье.

Усталость в ногах может появляться от перегрузки мышц, но, если перегрузка становится постоянной, она запускает патологические процессы, которые приводят к серьезным деформациям опорно-двигательного аппарата.

Как и почему появляется усталость в ногах?

Почему мышцы стопы и голени устают и не выдерживают возложенную на них нагрузку, ведь человек ходит на двух ногах уже более 1,5 миллионов лет? Да, человек уже очень давно ходит на двух ногах, но только вместе с промышленным прогрессом и его развитием во всех сферах человеческой жизни произошли изменения, которые привели к ношению красивой, но неправильной обуви, хождению по ровным гладким поверхностям, статичному положению тела во время работы и малоподвижному образу жизни.

Влияние обуви на развитие болезни

С одной стороны, технический прогресс улучшает жизнь человека, с другой стороны, заставляет человека подстраиваться под современный ритм и модные тенденции, тем самым меняя биомеханику движения, предусмотренную физиологией. И уже ни для кого не секрет, что высокий каблук и узкая передняя часть обуви приводит к перегрузке передней части стопы и последующим ее изменениям, таким как:

• продольное, поперечное или комбинированное плоскостопие;
• вальгусная деформация стопы;
• плоско-вальгусная стопа;
• образование твердых мозолей и натоптышей.

Тонкая подошва и обувь без задника снижает уровень амортизации стопы и создает условия для распространения ударной нагрузки вверх по ногам до позвоночника и головы, провоцируя развитие артроза коленных и тазобедренных суставов, появление постоянных головных болей и головокружений.

Статичная поза на протяжении рабочего дня, малоподвижный образ жизни, тяжелая работа или избыточная масса тела создают условия для перегрузки мышц, снижения их тонуса, способствуют перерастяжению и ослаблению силы мышечных сокращений.

Нормальная биомеханика работы стопы - это перекат с пятки на носок, когда ударная нагрузка ложится на пятку, затем распределяется по стопе так, что 50% давления гасит подушечка первого пальца стопы, а остальные 50% распределяются по поперечному своду и остальным плюснефаланговым суставам.

Когда мы надеваем обувь на высоком каблуке или на плоской подошве, мы заставляем стопу двигаться не так, как она должна работать при каждом движении, биомеханика шага нарушается, поэтому давление распределяется неравномерно, боʹльшая часть нагрузки ложится на середину передней части стопы. Поперечный свод и область подушечек 2, 3 и 4 пальцев берут на себя несвойственную им нагрузку, мышцы ослабевают, появляется боль и ломота в стопах. Если процесс не остановить, то на следующем этапе поперечный свод стопы распластывается и начинают развиваться деформации, которые уже не исправить без хирургического вмешательства:

• Hallux valgus - вальгусное отклонение большого пальца;
• Молоткообразные, когтеобразные пальцы;
• Quintus varus - варусная деформация пятого пальца.

При занятиях игровыми видами спорта, танцами, длительных пеших прогулках или частых походах на большие расстояния перегрузка стоп возникает даже в хорошей, качественной обуви. В этом случае нагрузку нужно дозировать, а при интенсивных тренировках помогать стопам справляться с повышенным объемом движений.

Практически в любой обуви при интенсивной нагрузке возникает обильное потоотделение, мышцы активно работают, отдают тепло, кожа стоп перегревается и создаются идеальные условия для распространения грибковой инфекции. Грибок поражает участки между пальцами, а потом распространяется на подошвенную область и ногти. Кожа становится сухой, шелушится и отслаивается, к потливости добавляется зуд, ногти утолщаются, теряют свою прозрачность. Такую стопу называют стопой атлета. Чтобы остановить распространения грибковой инфекции, при первых признаках болезни необходимо начать лечение наружными противогрибковыми препаратами и обеспечить стопе сухость - предотвратить предпосылки для развития грибка.

Почему болят стопы без видимых причин?

Большинство из вышеперечисленных ситуаций встречается у каждого здорового человека. В той или иной мере каждый фактор риска развития болезни присутствует практически у всех. Но если факторов риска несколько, даже в небольшой степени, результаты воздействия каждого фактора на структурные элементы стопы наслаиваются друг на друга и потенцируются. В результате развивается патологический процесс, которому, казалось бы, и неоткуда было взяться.

Например, на выходных вы любите выбираться на природу и ходить в походы, на работе надеваете красивые туфли на хорошем каблучке или офисные лодочки с зауженным носом, работаете за компьютером, то есть, двигаетесь мало. Еще у вас есть пару лишних килограммов, которые никак не удается сбросить. Получается, что на ваши ножки постоянно действуют, как минимум, четыре фактора риска развития плоскостопия и деформаций стопы, т.к.:

• вы периодически совершаете интенсивные пешие прогулки с дополнительным весом (рюкзаком);
• у вас есть собственный лишний вес;
• на работе мало двигаетесь;
• носите туфли на высоком каблуке или с узкой передней частью.

Мышцы стоп и голеней устают и ноют к вечеру, а вы просто списываете эти симптомы на тяжелый, насыщенный событиями день.

Со временем ноги болят все чаще и дольше, в передней части стопа становится шире, и вы перестаете влезать в свои любимые туфли. Это начальная стадия развития деформации стопы. На этом этапе можно и нужно начать профилактику плоскостопия, чтобы затормозить патологический процесс.

Что такое эффективная профилактика плоскостопия?

Эффективная профилактика - это комплексная профилактика. Она включает постоянные тренировки, упражнения, направленные на укрепление мышц, массаж для расслабления спазмированных от перегрузки участков, применение ортопедических стелек с целью возмещения недостающих функций стопы.

Ортопедические стельки - это простой способ чувствовать себя лучше и меньше уставать в конце рабочего дня и при интенсивных нагрузках. Если вашим стопам нужна помощь, чтобы справиться с ежедневной нагрузкой, вам нужно подобрать подходящие ортопедические стельки. Стельки не только повышают уровень комфорта при движении и длительном нахождении на ногах, но и правильно перераспределяют нагрузку по частям стопы, предотвращая дальнейшее развитие плоскостопия и деформаций, если они есть.

Например, стельки ортопедические с зонами разгрузки «Комби» арт. SB07 и стельки ортопедические каркасные арт. SB08 (бренд Talus) – подходят как для профилактики, так и при наличии любых деформаций стоп. Эти стельки содержат зоны разгрузки в области пятки и под пальцами, снимают избыточное давление, углубленная чаша способствует стабилизации пяточной области и голеностопного сустава, улучшая балансировочную функцию стопы. Стельки имеют три слоя ECOFLEX различной твердости для снижения ударной нагрузки в проблемных зонах стопы в области плюсны (около пальцев) и в пяточной зоне.

Инновационный материал ECOFLEX применяется в ортопедических стельках на территории России только компанией Орто.Ник. Аналогов по применению в ортопедических стельках ECOFLEX другими производителями в России нет.

ECOFLEX - это легкий, упругий, «дышащий» материал, он хорошо впитывает влагу, адаптируется под нагружаемые зоны стопы, обладает бактериостатическими свойствами, обеспечивает хорошую амортизацию и оптимальный микроклимат в обуви. Это долговечный материал с низкой сминаемостью, он адаптируется под рельеф стопы, делая стельку удобной.

ECOFLEX легок в уходе, стельки хорошо стираются и быстро сохнут. Материал создает особый микроклимат в обуви, т.к. хорошо впитывает влагу, а значит ноги остаются всегда сухими. Стелька из ECOFLEX «дышит», а значит, в таких стельках тепло зимой и не жарко летом.

ECOFLEX пластичный материал, стельку из него можно подрезать по размеру в переднем отделе без потери ее функциональных свойств.

Стельки ортопедические с зонами разгрузки «Комби» арт.SB07 – мягкие бескаркасные стельки. Они подходят для профилактики плоскостопия и для повышения комфорта обуви при начальных деформациях стопы, а на поздних стадиях, при сильных деформациях стельки значительно повышают комфорт ношения обуви и помогают снять болевой синдром. Их можно использовать в любой спортивной обуви, для занятий фитнесом, легкой атлетикой, т.к. высокие амортизационные свойства материала ECOFLEX помогут справиться стопам с повышенной нагрузкой.

Стельки ортопедические каркасные арт. SB08 – это стельки со специальным каркасом. Подходят для профилактики плоскостопия и любых деформаций, их можно и нужно использовать при наличии изменений в стопе, всех видах плоскостопия, в спортивной обуви при занятиях беговыми/игровыми видами спорта. Стельки арт. SB08 разгружают, поддерживают передний отдел стопы, область большого пальца и область пяточной кости. Они поддерживают продольный свод, снижают ударные нагрузки на суставы стопы и коленные суставы.

При изготовлении ортопедических стелек компания Орто.Ник применяет опыт российских и зарубежных ортопедов, кроме того, все разработки проводятся при участии практикующих врачей-ортопедов. В производстве используются натуральная кожа и качественные синтетические материалы, чтобы изделие было приятным в носке и служило долго.

Отзыв покупателя.

Важнее мнений врачей-ортопедов остаются только мнения самих покупателей, после использования стелек TALUS из материала ECOFLEX:

«SB-07, пожалуй лучшая стелька за эти деньги

Всем привет! Хочу поделиться впечатлениями от купленных пару месяцев назад ортопедических стелек Talus, артикул SB-07. Вообще особых проблем с ногами у меня нет, ну или я о них не знаю.. вторая половина дня дается тяжко, так как ноги очень устают, особенно начинает болеть пятка. Мне друг посоветовал попробовать купить стельки как у него, поносить и стельки должны решить проблему и буду я бегать хоть весь день по городу с комфортом! Я особо не поверил, но решил попробовать…Что хочу сказать - стельки и в правду оказались очень удобными! Легкие, очень мягкие и комфортные…»

Читать весь отзыв об арт. SB-07 “КОМБИ”: https://otzovik.com/review_13441656.html

Стельки Talus помогают решить не только проблемы со стопой и ее деформациями (в том числе при наличии косточки большого пальца, пяточной шпоры), но и помогают при других заболеваниях опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, гонартроз, коксартроз, а также при хроническом заболевании вен.

Выбрать свою модель ортопедических стелек можно на сайте производителя или на маркетплейсах.

Подписывайтесь на наш паблик в ВКонтакте и Telegram, чтобы быть в курсе наших новинок, акций и новостей в области ортопедии и сохранения здоровья ног.