Плоскостопие в советской действительности наших бабушек не считалось серьёзным заболеванием, и поэтому сейчас многие пенсионеры страдают от различных деформаций стоп. Но медицина не стоит на месте и давно доказано, что плоскостопие - это болезнь, которую нельзя игнорировать, иначе страдает весь опорно-двигательный аппарат. Деформации, которые начинают развиваться в стопе из-за уплощения сводов, изменяют стереотип движения настолько, что ударная волна от пятки доходит до головного мозга и грозит человеку постоянными микросотрясениями. А они не проходят бесследно.

Давайте разберёмся чем опасно поперечное плоскостопие и как можно с ним справиться, чтобы процесс деформаций не затронул по восходящей цепочке суставы ног и позвоночника, а ударная волна при ходьбе оставалась на физиологическом уровне и не вызывала постоянных болей.

Поперечное плоскостопие - чем грозит человеку?

Поперечное плоскостопие - это опущение поперечного свода стопы. Поперечным свод называется так потому, что идёт поперёк стопы от основания большого пальца стопы до основания мизинца. Этот свод образуют кости стопы, мышцы и связки. Мышцы при этом являются как бы «затяжками», которые стягивают края стопы и образуют дугу - свод. Поперечный свод стопы держат поперечные связки подошвы и косо расположенные сухожилия. Продольно расположенные мышцы стопы укорачивают её, а косые и поперечные - сужают. Такое двойное действие мышц и связок образует сводчатую форму стопы, которая амортизирует и обеспечивает эластичность походки. При ослаблении связочно-мышечного аппарата свод опускается, стопа уплощается, передняя часть стопы расширяется.

Поэтому поперечное плоскостопие достаточно просто распознать самостоятельно по увеличению ширины стопы.

Иногда о плоскостопии может рассказать боль и усталость в стопах после активного дня, а также - формирование натоптышей между пальцами или на нижней стороне стопы.

При поперечном плоскостопии обувь - это не только способ диагностики заболевания, но и основная причина развития болезни. Если раньше врачи отдавали пальму первенства другим факторам развития плоской стопы, то сейчас подавляющее большинство считает, что неправильная обувь и есть основной источник формирования плоскостопия.

Какая обувь может стать причиной болезни?

Любая обувь, которая нарушает физиологическое распределение нагрузки по стопе и приводит к тому, что связки и мышцы не выдерживают неправильного распределения давления, ослабевают и стопа распластывается:

• Обувь с узкой передней частью. Ходьба в такой обуви смещает основную зону нагрузки с области большого пальца к 2му-3му пальцам, плюсневые кости которых не предназначены для такого избыточного давления. Мышцы стопы не выдерживают чрезмерную нагрузку там, где её не должно быть.
• Обувь на высоком каблуке. Ходьба на каблуках перегружает переднюю часть стопы и, особенно, область пальцев. При каблуке выше 5 см давление на область подушечек пальцев возрастает на 57%, при каблуке выше 7 см - на 76%, что приводит к перегрузке связочно-мышечного аппарата стопы и пальцев.
• Тесная обувь. Не позволяет стопе выполнять свои физиологические функции, т.к. связочно-мышечный аппарат стопы в такой обуви не может полноценно работать.

Симптомы проявления поперечного плоскостопия

Мы уже сказали, что усталость в ногах, особенно в передней части стопы, расширение стопы - это признаки поперечного плоскостопия. Но, кроме этих симптомов может появляться ломота и боль в пальцах ног, искривление пальцев, увеличение шишки у большого пальца стопы.

Первичные изменения могут протекать бессимптомно. Но стоит обратить внимание на состояние стоп, если появляются натоптыши на нижней стороне подошвы, особенно между 2м и 3м пальцами, т.к. именно такие натоптыши говорят об опущении свода стопы и смещении основной нагрузки от основания большого пальца стопы (как должно быть) к основанию 2го-3го пальцев.

Плоскостопие развивается не за один день. Процесс снижения сводов стопы проходит медленно. Постепенно увеличивается и степень связанных с перегрузкой стопы деформаций:

• вальгусное отклонение большого пальца стопы (шишка, косточка или hallux valgus);
• молоткообразные пальцы (когда пальцы согнуты в суставе между фалангами и не выпрямляются даже в состоянии покоя);
• когтеобразные пальцы (пальцы сгибаются в виде дуги за счет контрактур мышц и связок).

Перечисленные деформации пальцев – это уже та стадия заболевания, которую нельзя отмотать назад, как кинопленку. Невозможно без хирургического вмешательства исправить такие серьезные изменения в стопе. Но, пока пальцы ног не деформировались слишком сильно, на начальных стадиях еще можно затормозить дальнейшее развитие заболевания. То есть, первые мозоли и натоптыши - это уже признаки начальных стадий структурных изменений в стопе. И на этом этапе уже точно нужно предпринимать активные действия для профилактики развития дальнейших деформаций и комплексно лечить болезнь.

Как определяется степень деформации Hallux Valgus?

Вальгусное отклонение первого пальца стопы - это и есть Hallux Valgus. Из-за перегрузки связочно-мышечного аппарата и опущения поперечного свода, кости стопы начинают разъезжаться и больше всего страдает сустав, который находится у основания большого пальца. Этот сустав образуется первой плюсневой костью и первой фалангой большого пальца. По отклонению фаланги большого пальца кнаружи, т.е. по направлению к мизинцу, и отсчитывают степень деформации Hallux Valgus. В норме отклонение не должно превышать 9 градусов, но при имеющемся заболевании угол может быть значительно больше:

• 1 стадия - угол отклонения составляет 15° – 20°;
• 2 стадия - от 21° до 30°;
• 3 стадия - 31° - 40°;
• 4 стадия - более 40 градусов.

На первой и второй стадии возможно затормозить прогрессирование деформации и замедлить развитие болезни. На третьей и четвертой стадиях изменения в структурных элементах стопы настолько серьезные, что консервативными методами можно будет только облегчить состояние пациента.

Поперечное плоскостопие. Профилактика и лечение

Если вы сомневаетесь, есть ли у вас плоскостопие и не хотите идти по этому поводу к врачу, то минимальное обследование можно пройти в ортопедическом салоне, у подолога, на специальном аппарате - плантографе. Специалист сделает снимок вашей стопы, а компьютер - расшифрует результат. С этими результатами можно сходить к врачу или получить онлайн-консультацию специалиста для получения рекомендаций по комплексному решению вашей проблемы со стопами.

Консервативное лечение поперечного плоскостопия

Лечебная гимнастика

Для профилактики и лечения, для укрепления мышц стопы, в первую очередь, назначается лечебная гимнастика для ног и стоп. На начальной стадии хорошего результата можно добиться регулярными занятиями ЛФК:

• при начальных изменениях в области большого пальца помогут упражнения на сгибание пальцев назад, на укрепление отведения большого пальца, пассивное растяжение основных суставов большого пальца;
• для укрепления сводов стопы полезно ходить попеременно на носках и на пятках, сидя делать перекаты стопы с пятки на носок, катать массажный мячик стопами, подниматься на носки, удерживая теннисный мяч пятками.

Хорошая обувь

Выбор правильной обуви - это второй важный пункт профилактики поперечного плоскостопия и его последствий. Без хорошей обуви ни один способ лечения не будет эффективен, потому что как бы вы не укрепляли мышцы, если после гимнастики вы на целый день надеваете узкие туфли, ваша работа со стопами не будет иметь необходимого результата.

Удаление источника проблемы

Третий путь профилактики - убрать причину возникновения патологии, т.е. снизить чрезмерную нагрузку на стопы.

Если перегрузка возникает из-за:

• лишнего веса - нужно похудеть;
• работы на ногах - оптимизировать работу, делать перерывы;
• обуви - выбрать правильную обувь и т.д.

Многие проблемы с перегрузкой стопы помогут решить ортопедические стельки. Специальные стельки работают в обуви как микротренажёр. Они укрепляют мышцы стопы, распределяют нагрузку и помогают стопам восстановить правильный паттерн движения мышц, при котором не возникает перегрузок связочно-мышечного аппарата стопы.

Многофункциональное действие ортопедических стелек на стопу настолько эффективно, что рекомендации их использования включают в официальные схемы лечения ортопедических заболеваний. Например, конструкция ортопедических стелек «Бабочка» арт. 95 – соответствует требованиям «Клинические рекомендации: вальгусное отклонение первого пальца стопы».

TALUS арт. 95 «Бабочка» - это специальные полнопрофильные ортопедические стельки, которые эффективно работают при деформации первого пальца и при комбинированном плоскостопии. Стельки действуют достаточно быстро: 73% покупателей отметили, что уже после 2 недель использования:

1. значительно уменьшился болевой синдром;
2. увеличилась выносливость при ходьбе;
3. уменьшилась отечность стоп.

Специальный каркас и все структурные элементы этих стелек работают на облегчение боли и снятие воспаления первого пальца, уменьшение натоптышей и предотвращение образования мозолей. Каркас «Бабочка» создает физиологически правильное распределение нагрузки под головками плюсневых костей, а крупный метатарзальный валик восстанавливает амортизацию поперечного свода стопы.

Стельки «Бабочка» - самые продаваемые в России стельки при hallux valgus («косточке» или «шишке» первого пальца). Купить их можно на официальном сайте производителя - компании «Орто.Ник» или на маркетплейсах.

При выборе стелек обязательно ориентируйтесь на свой размер. Не следует приобретать стельки на размер больше, если вы привыкли покупать обувь большего размера. Подберите обувь в размер и подходящей полноты, иначе стельки будут перемещаться в большом объёме обуви и не окажут нужного эффекта. Сейчас можно выбрать модель для ног абсолютно любой полноты как в ортопедических магазинах - для ног с Hallux valgus, так и на маркетплейсах с примеркой перед покупкой.

Применение вспомогательных средств

При вальгусном отклонении большого пальца для исправления деформации дополнительно используют:

• Вкладыши между пальцами ног. Они могут исправить деформацию на ранней стадии, снизить вероятность образования межпальцевых мозолей и натоптышей;
• Специальные шины или бандажи для лечения Hallux valgus. Они предназначены для применения в ночное время для приведения большого пальца в физиологическое положение.

Шины, бандажи и специальные ортезы при hallux valgus работают только как дополнительное ночное или домашнее средство, они не смогут заменить ортопедические стельки, т.к. не имеют функций, необходимых для профилактики и лечения деформаций (функции перераспределения нагрузки, амортизации, поддержания сводов и т.д.).

При профилактике и лечении поперечного плоскостопия консервативными методами необходимо использовать весь имеющийся комплекс возможностей, подходящий к вашей конкретной ситуации со стопами. Правильно будет, если вы поменяете свою, не подходящую, ежедневную обувь на модель по размеру и полноте стопы. Но только одной замены обуви будет недостаточно для решения проблемы со стопами в глобальном смысле. Поэтому, вместе с доктором, подбирайте для себя именно тот комплекс средств, который будет оптимальным для ваших стоп.

Отзыв покупателя.

Вы можете ознакомиться с отзывами наших покупателей, чтобы самостоятельно убедиться в эффективности стелек «БАБОЧКА»:

«…У меня поперечное плоскостопие (выяснилось, когда пошла себе заказывать ортопедические стельки в протезно-ортопедическом предприятии) и еще выявили hallux valgus (отклонение большого пальца), ортопед мне назначил в качестве лечения ночной бандаж, дневной гелевый корректор и ортопедические стельки. Полустельки у меня, сделанные под индивидуальный заказ есть, но они от другой проблемы, можно конечно заказать от всех проблем сразу, но все упирается в деньги…Ношу год, вернее зиму, осень, весну, на лето есть другие ортопедические стельки "Мода", которые, к сожалению, сняты с производства…»

Читать весь отзыв об арт. 95 «БАБОЧКА»: https://irecommend.ru/content/za-schet-ortopedicheskikh-stelek-babochka-nogi-menshe-stali-ustavat-i-bolet-pokazany-tem-u-k

Подписывайтесь на наш паблик в ВКонтакте и Telegram, чтобы не пропустить новые полезные материалы.