Пациенты, услышав диагноз “плоскостопие” часто не понимают, зачем нужно лечить данное заболевание, а врачи редко, когда объясняют возможные последствия этой очень непростой патологии. Другие пациенты с плоскостопием знают о возможных последствиях, но не до конца понимают, как можно восстановить правильную работу стоп и остановить развитие болезни. Эти пациенты, как правило, считают, что плоскостопие можно лечить только хирургическим путем, а значит, бесполезно что-либо делать любыми другими методами.

Возможно, пару десятков лет тому назад консервативная терапия плоскостопия не имела нужного эффекта, но наука не стоит на месте, а в совокупности с имеющимися сегодня высокими технологиями борьба с плоскостопием вышла совсем на иной уровень воздействия на процесс формирования болезни. Сегодня с плоскостопием можно и нужно бороться, чтобы остановить его разрушающее влияние на весь опорно-двигательный аппарат.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие - это усталость в ногах, которая настигает вас каждый день, и с каждым днем она становится все сильнее и сильнее: это трудности с передвижением в любом возрасте, боли в стопах, а затем и в суставах ног, и в позвоночнике.

Плоскостопие может быть поперечным, продольным или комбинированным в зависимости от того, какой свод уплощается: продольный, поперечный или сразу оба свода. В результате развившегося плоскостопия стопа утрачивает способность выполнять свои основные функции (амортизационную, балансировочную, опорную) и перестает гасить ударные нагрузки при ходьбе. Непогашенная стопой ударная волна при каждом шаге распространяется вверх по ноге и наносит свой непоправимый урон коленным, тазобедренным суставам, позвоночнику и доходит даже до головного мозга, вызывая “беспричинные” головные боли.

В стопе тем временем происходят компенсаторные изменения и формируются различные деформации суставов, кожных покровов и мышц:

• сначала появляются потертости, мозоли, натоптыши в тех местах, где стопа получает максимальную нагрузку. Эти мозоли и натоптыши сигнализируют о нарушении перераспределения нагрузки по стопе относительно того, как нагрузка должна перераспределяться в норме.
• потом появляются деформации первого пальца стопы (Hallux valgus) или «косточка», молоткообразные и когтеобразные деформации 2, 3, 4 пальцев, варусное отклонение пятого пальца.

Плоскостопие также подразделяют на фиксированное и нефиксированное. Нефиксированное плоскостопие характеризуется тем, что в состоянии покоя, когда нет вертикальной нагрузки на стопу, своды восстанавливаются, а когда человек встает на ноги, то своды стопы уплощаются. При фиксированном плоскостопии уплощенные своды не восстанавливаются даже без нагрузки на стопу.  

Пока своды стопы восстанавливаются в состоянии покоя, есть шансы максимально укрепить мышцы стоп и затормозить развитие плоскостопия.

Как можно укрепить своды стопы в домашних условиях?

В первую очередь, для укрепления сводов стопы важно восстановить тонус связочно-мышечного аппарата стопы. Для этого требуется комплексный подход:

• лечебная физкультура,
• физиотерапия,
• массаж,
• ортезирование стоп.

Лечебная физкультура - это одна из самых важных составляющих тренировки стоп. Не обязательно выискивать какие-то сложные упражнения или платить за онлайн или офлайн курсы лечения. В интернете достаточно много простых, но эффективных упражнений для самостоятельных тренировок дома. Главное заниматься регулярно, ежедневно и не забрасывать занятия при отсутствии видимого эффекта. Для того, чтобы эффект был стойким и долгосрочным, понадобится не один месяц ежедневных тренировок.

Вот вам для примера несколько простых упражнений:

• Упражнение “гусеница”: положите на пол тонкое полотенце или лист бумаги, поставьте стопу на край ткани или листа, а затем, не отрывая стопу от пола, поджимая пальцы, соберите лист или полотенце в гармошку. Повторите 10-15 раз.
• Упражнение “подъем”: поставьте на пол небольшую платформу высотой до 10-15 см. Высота платформы должна быть небольшой, т.к. передняя часть стопы ставится на платформу, а пятки - на пол. Медленно поднимайтесь на носочки, стоящие на платформе и медленно опускайтесь обратно. Повторить 10-15 раз. Вместо платформы можно использовать ступеньки или степпер, на который нужно встать только передней частью стопы, чтобы большая часть стопы свисала со ступени степпера.
• Упражнение “растяжка”: наденьте денежную резинку на большие пальцы обеих ног. Поставьте ноги параллельно друг другу и растягивайте резинку, отводя пальцы друг от друга и сводя их обратно.

Полезно ходить на носочках и на пятках попеременно по несколько минут в день. Главное правило при выполнении упражнений - не делать упражнения через боль.

Массаж и массажеры.

Для тренировки мышц, укрепления сводов стопы и восстановления их функций очень хорошо использовать самомассаж стоп, различные роликовые массажеры и массажные дорожки. Массаж восстанавливает кровообращение, расслабляет зажатые мышцы, снимает напряжение и отеки. Массаж нужно проводить курсами по 10-15 сеансов, а вот массажные коврики с разным типом поверхности можно использовать ежедневно, а еще лучше - два раза в день (утром и вечером).

Физиотерапевтические процедуры вам может назначить врач-физиотерапевт для уменьшения воспаления деформированных суставов, укрепления мышц и улучшения кровообращения и снижения болевого синдрома. В качестве физиотерапии применяют:

• солевые ванны и ножные ванночки;
• УВЧ;
• магнитно-лазерную терапию;

ультразвук и др.

Физиопроцедуры также, как и массаж проводят курсами от 7 до 15 процедур.

Ортезирование стопы. Ортезирование стопы - это подбор ортопедических стелек для коррекции имеющейся функциональной недостаточности стопы. Стельки берут на себя недостающий функционал и тем самым помогают стопе правильно работать и восстанавливаться без уменьшения способности к передвижению. Наоборот, при использовании ортопедических стелек стопы становятся более выносливыми, и вы сможете не ограничивать активность, а ходить больше на более длинные дистанции, не чувствуя усталости и боли в ногах.

            Ортопедические стельки разделяют по применению:

• лечебно-профилактические,
• лечебные.

По конструктивным особенностям:

• каркасные
• бескаркасные

            По форме стельки подразделяют на:

• полнопрофильные
• полустельки

Бескаркасные мягкие стельки применяют с целью профилактики плоскостопия и для улучшения амортизации стопы. Они снимают усталость, помогают стопам выполнять свои функции и правильно перераспределять нагрузку по стопе. Также бескаркасные стельки рекомендуются людям с фиксированным плоскостопием.

Каркасные ортопедические стельки оказывают более мощное воздействие. Например, благодаря уникальному динамическому каркасу ортопедические стельки TALUS не только поддерживают, но и тренируют мышцы стопы, выполняя функцию постоянного невидимого тренера для ваших стоп.

Как выбрать ортопедические стельки?

Стельки можно и нужно применять на разных стадиях заболевания:

• для профилактики развития плоскостопия при значительных статических или динамических нагрузках;
• для коррекции начальных стадий плоскостопия и восстановления правильной биомеханики ходьбы, чтобы патологический процесс в стопах не повлек за собой изменения в других суставах и позвоночнике;
• для лечения уже имеющихся деформаций стопы, чтобы затормозить развитие патологии, уменьшить боли в ногах, вернуть способность к передвижению.

Стельки ортопедические мягкие "КОМФОРТ", артикул 38К подойдут для профилактики плоскостопия и обеспечения комфортного ношения любой обуви. Это бескаркасные стельки, которые мягко поддерживают продольный и поперечный своды. Подходят для чувствительных стоп и при фиксированном плоскостопии. Например, такие стельки подойдут пожилым людям со значительным болевым синдромом, когда деформации исправить без хирургического вмешательства невозможно, но можно при помощи ортопедических стелек значительно улучшить качество жизни. Стельки “КОМФОРТ” снизят нагрузку на деформированные участки стопы и помогут расслабить напряженные мышцы, снять зажимы, спастику, улучшат работу мышц, снизят уровень боли при движении.

Стельки “Комфорт” имеют покрытие из натуральной кожи, приятное к телу, его легко можно очистить мягкой влажной тканью при наличии загрязнений. Пелот из упругого латекса придает высокие амортизационные свойства и в тоже время сохраняет необходимую мягкость, чтобы стельки было приятно и комфортно носить. Нижний слой - это амортизирующий, прочный двухкомпонентный материал из вспененного латекса обладает антибактериальным свойством, не позволяет стопе скользить при ходьбе.

Стельки ортопедические для модельной обуви "Старс", артикул 101 подойдут любительницам ходить в обуви на высоком каблуке. Они предназначены нивелировать чрезмерную нагрузку на переднюю часть стопы, которая неизменно возникает при высоте каблука более 5 см.

Стельки “СТАРС” имеют:

• узкий упругий двойной каркас: тонкий, легкий, прочный, который специально разработан для женской модельной обуви;
• межпальцевый гребень, который предотвращает скольжение ноги в обуви и придает стопе устойчивое положение;
• метатарзальный валик с латеральным лепестком разгружает область 5 плюсневой кости и улучшает перекат стопы во время ходьбы.

В совокупности ортопедические элементы стельки уменьшают нагрузку на передний отдел стопы, снижают болевые ощущения, снимают чувство усталости и обеспечивают стопе максимально возможную функциональность.

Стельки ортопедические каркасные «Элит» 29К – идеальный вариант для мужчин и женщин, особенно, если вы раньше не носили ортопедические стельки. Это самые тонкие и популярные стельки с узким силуэтом для любого типа обуви. Уникальный динамический каркас ORTO.NIK формирует правильную биомеханику ходьбы, создает оптимальную поддержку стопы, позволяет мышцам работать во время ходьбы.

Верхний слой стелек “Элит” из натуральной кожи создает комфорт, а тиснение - микромассажный эффект, который способствует уменьшению отеков и болей в ногах. Антибактериальный нижний слой обеспечивает выраженную гигиену стоп, что особенно важно в теплое время года, когда возможно повышенное потоотделение.

Ортопедические стельки TALUS - это результат, проверенный временем и благодарными покупателями. Компания ОРТО.НИК занимается разработкой ортопедических стелек совместно с врачами-ортопедами более 22 лет. За это время компанией продано более 15 млн. пар стелек, а это значит, что покупатели доверяют компании и регулярно покупают ортопедические стельки TALUS.

Самое лучшее доказательство качества и эффективности стелек – это реальные отзывы покупателей:

«Александра, 37 лет

Я работаю юристом и деловая среда меня обязывает надевать туфли с высокими каблуками. При этом понимаю какой вред наносится моим ногам от их постоянной носки. Ноги уже стали болеть и к концу дня отекать. Поэтому я всерьез задумалась о своем здоровье и решила попробовать ортопедические стельки, рекламу которых видела в интернете. Это стельки арт. 101, специально разработанные для модельной обуви. Подкупило что они изготовлены в России и купить их можно сразу на сайте производителя. Каково же было мое удивления надеть свои любимые туфли и получить удовольствие пройтись в них, непочувствовав напряжения и боли. Благодаря специальному гребню ножка не скатывается вниз. Материал - натуральная кожа. Нижнее специальное покрытие позволяет быть неподвижной в обуви, это очень удобно. В общем, я осталась довольна, покупайте стельки Talus, рекомендую!»

Ортопедические стельки TALUS - это единственные стельки, на которых проводились клинические испытания (на примере арт. 23К).Кроме того, производитель - компания ОРТО.НИК постоянно проводит исследования удовлетворенности покупателей продукцией компании. А также каждая новая модель стелек TALUS перед выпуском проходит многоступенчатое тестирование по качеству и удобству ношения.

TALUS – уникальные ортопедические стельки, которые специально разработаны для решения самых распространенных проблем со стопой у взрослых и у детей. При этом все изделия имеют четкое и понятное назначение, и вы можете выбрать то, что нужно именно вам.

Подписывайтесь на наш паблик во ВКонтакте и Телеграмм, выбирайте свою модель ортопедических стелек в интернет-магазине производителя и на маркетплейсах: