Как избавиться от боли в колене без операции и на сколько это возможно?

В нашем мире высоких технологий каждый знает, что если коленный или тазобедренный сустав начинает плохо выполнять свою функцию и не дает ходить, его можно заменить на искусственный. Но далеко не каждый задумывается о том, что замена сустава - это операция, а значит - новая боль.

После замены сустава на имплант не получится сразу пойти или побежать, как абсолютно здоровый человек. А после выписки из больницы придется ещё пройти длительный период реабилитации, чтобы “научить” имплант правильно работать на своем месте.

А если имплант не приживется? Обратно свой собственный сустав вам уже никто не вернет. Так давайте поговорим о том, как сохранить свои собственные суставы, чтобы их не нужно было менять на искусственные.

Причины болей в коленях

Коленные суставы начинают болеть в результате различных заболеваний:

• дегенеративно-дистрофических (артроз или гонартроз);
• инфекционно-воспалительных (артрит);
• травм, ушибов, растяжений.

Артроз - это наиболее распространенное заболевание коленных суставов. Оно развивается медленно, годами, разрушая сустав изнутри. Источником развития болезни становится взаимодействие механических и биологических факторов, которые приводят к поражению структурных элементов сустава: хрящевой ткани, синовиальной оболочки, костей, мышц и связок. Артроз - это заболевание, которое разрушает сустав и лишает человека возможности нормально ходить.

А начинается все с незначительной утренней скованности в суставе при движении, боли с внутренней стороны, ограничения сгибания сустава, появления болезненности в колене при подъеме по лестнице. Далее заболевание проявляется появлением болей при нагрузке, нарастанием болевого синдрома к концу дня, уменьшением болезненности сустава после отдыха, возникновением «стартовых болей».

В результате развития заболевания внутри сустава уменьшается просвет суставной щели, истончается хрящевая ткань, уменьшается выработка синовиальной жидкости, меняется состав гиалинового хряща, который обеспечивает беспрепятственное скольжение суставных поверхностей относительно друг друга. Все эти изменения приводят к нарушению нормального функционирования сустава, ограничению объема движений, возникновению болевого синдрома, хромоте, замене собственного сустава на имплант.

К механическим факторам развития артроза относятся:

• плоскостопие как нарушение биомеханики движения
• ранее перенесенные травмы
• лишний вес
• работа на ногах

К биологическим:

• болезни обмена веществ (сахарный диабет, подагра)
• гормональные изменения
• возраст

Если влияние биологических факторов развития болезни сложно предотвратить, то воздействие механических факторов можно и нужно нивелировать.

Что делать при болях в колене?

Итак, чтобы предотвратить негативный сценарий развития болезни, нужно снять с сустава избыточную нагрузку. Ту самую нагрузку, которую создают механические факторы развития болезни: плоскостопие, неправильно подобранная обувь, избыточный вес, чрезмерные физические нагрузки.

Очень часто все эти факторы присутствуют у одного пациента в разной степени выраженности, поэтому:

• При лишнем весе необходимо снизить массу тела - ограничить употребление быстроусвояемых углеводов, сладкого и больше двигаться. Например, добавить вечернюю прогулку перед сном или возвращаясь с работы домой, выйти из транспорта на одну остановку раньше и пройти пешком;
• Если работа подразумевает постоянное нахождение на ногах, нужно обеспечить себе перерывы, чтобы давать отдохнуть ногам;
• При активном образе жизни рекомендуется снизить интенсивные физические нагрузки или перераспределить нагрузку, если она необходима. Например, разделить одну тренировку на две: утреннюю и вечернюю, чтобы дать время организму отдохнуть и восстановиться, или две интенсивные тренировки в неделю заменить на 3-4 с меньшей нагрузкой на суставы;
• Носить ортопедические стельки. Они снимают нагрузку с суставов и позвоночника, правильно распределяют вес тела при ходьбе.

При этом все усилия по профилактике развития артроза коленных суставов (гонартроза) будут бесполезны, если не восстановить правильную биомеханику ходьбы. Процесс ходьбы - это очень сложный механизм, в котором малейшее отклонение приводит к необратимым изменениям работы мышц, связок, суставов ног, а затем и позвоночника.    

Неправильная постановка стоп запускает патологическую цепную реакцию:

• сначала ударная нагрузка, которую не гасит стопа, перераспределяется вверх по нижним конечностям;
• затем начинаются изменения анатомии стопы, которые приводят к еще большему нарушению функций стопы;
• далее перерастягиваются мышцы голени, изменяется их тонус;
• изменения доходят до коленных суставов, с внутренней стороны суставная щель сужается, развивается варусная деформация;
• патологические изменения по восходящей переходят к тазобедренным суставам и позвоночнику.

Опорно-двигательный аппарат подстраивается под нарушенный стереотип движения из-за изменения всех физиологических функций стопы, поэтому и восстанавливать биомеханику движения нужно со стопы при помощи ортопедических стелек.

Какие ортопедические стельки подойдут при боли в коленях?

Специальные ортопедические стельки для разгрузки коленных суставов «флекс» (арт. 57) - каркасные стельки с динамическим пронатором. Рекомендуются в комплексной терапии при болях в КОЛЕНЯХ и тазобедренных суставах:

• стабилизируют пятку;
• улучшают перекат в среднем и переднем отделах стопы;
• восстанавливают естественное положение голени, поэтому разгружают внутренний мениск коленного сустава;
• уменьшают болевой синдром и прогрессирование деформации при гонартрозе и варусной установке стопы.

Стельки для разгрузки коленных суставов жесткие с наружной стороны и мягче с внутренней - это усиливает естественный перекат в переднем отделе снаружи внутрь, то есть возвращает правильную пронацию (наклон) стопы в переднем отделе. Вернуть стопе правильное положение при движении и восстановить биомеханику ходьбы помогает ассиметричный метатарзальный валик, продленный кнаружи. Он усиливает перекат стопы: по нему передний отдел «скатывается» снаружи внутрь.

При постоянном использовании специальных ортопедических стелек арт. 57 значительно уменьшается болевой синдром, стопа возвращается в правильную позицию, а за ней - мышцы голени, коленный и тазобедренный сустав постепенно принимают свое физиологическое положение.

В подтверждение всего вышесказанного приводим отзыв нашего покупателя:

Николай, 49 лет.

“В молодости занимался спортом и травмировал колено. После 40 лет старая травма стала напоминать о себе все чаще и чаще. Врач выписывал мази, таблетки и уколы, но они помогали ненадолго, рекомендовал купить стельки. Я уже и с собакой вечером перестал выхолить, жена гулять стала, хотя всегда это было моим любимым занятием. Как-то я пожаловался другу на постоянно ноющее колено и сказал, что уже надоело пить таблетки. А он посоветовал купить стельки. Сказал, что ему очень помогли. Я другу доверяю, он плохого не посоветует. Пошел купил стельки “Флекс”.Поставил в обувь, но чуда не ждал. Надеялся, что станет хоть немного легче ходить. Примерно через две недели заметил, что колено стало меньше болеть. А через два месяца понял, что колено больше ночью не ноет. Сплю теперь крепко до самого утра. Правда, на погоду колено еще реагирует, но с собакой я снова гуляю сам. Выражаю огромную благодарность за такие хорошие стельки.”        

При вальгусной и плоско-вальгусной деформации стоп рекомендованы стельки ортопедические с высокими бортиками «Бейс» арт. 77. Это специальные стельки для правильной установки стоп и голеностопных суставов, их применяют в комплексной терапии, при травмах и операциях на голеностопном суставе, при поперечном и комбинированном плоскостопии.

Стельки артикул 77 препятствуют отклонению заднего отдела стопы, стабилизируют голеностопный сустав, повышают стабильность походки, разгружают и поддерживают внутренний и наружный продольные и поперечный своды стопы. Конструкция ортопедических стелек продумана до мелочей специалистами компании Орто.Ник под контролем врачей-ортопедов. Каждый элемент четко выполняет свою функцию, помогая стопе вернуть свое физиологическое положение и восстановить правильную работу:

• глубокая пяточная чаша с высокими бортиками стабилизирует задний отдел стопы, повышает устойчивость походки;
• плоское основание в области каблука добавляет устойчивости;
• внутренний каркас из термопластика придает стопе физиологически правильное положение;
• маленький метатарзальный валик каплеобразной формы оказывает легкую степень поддержки поперечного свода, помогает правильно перераспределить нагрузку по стопе.

Если же у вас нет признаков вальгусной или варусной деформации стоп и коленных суставов, но боль или дискомфорт дают о себе знать, тогда вам подойдут стельки ортопедические каркасные 29К «ЭЛИТ»:

• самые тонкие и популярные* с узким силуэтом для любого типа обуви
• динамический каркас ORTO.NIK – формирует правильную биомеханику ходьбы
• натуральная кожа - создает комфорт ногам и эстетичный внешний вид
• микромассажный эффект за счет тиснения на коже способствует уменьшению отеков и болей в ногах
• антибактериальный нижний слой – обеспечивает выраженную гигиену стоп

_{*среди ортопедических стелек TALUS}

Уникальный каркас разработан компанией ORTO.NIK для формирования правильной биомеханики ходьбы Этот каркас:

• с выкладками внутреннего и внешнего продольных сводов – создает оптимальную поддержку стопы
• точка выкладки смещена ближе к пятке –максимально поддерживает ладьевидную кость и весь анатомический свод стопы
• динамический - позволяет мышцам работать во время ходьбы

«ЭЛИТ» - идеальный вариант для тех, кто раньше не носил стельки.

Ортопедические стельки работают по-разному, в зависимости от строения, жесткости, наличия тех или иных структурных элементов, которые воздействуют на стопу, но все ортопедические стельки бренда Talus имеют эффективность, которая подтверждена отзывами покупателей. Вам только нужно подобрать свою стельку под имеющийся у вас комплекс проблем со стопами и суставами. При выборе специальных лечебных стелек делайте выбор в пользу той модели, которая будет решать вашу главную проблему. Ведь безусловным преимуществом действия стелек является то, что их нужно просто положить в обувь, и они сразу же начнут работать на восстановление здоровья стоп, суставов и позвоночника.

Стельки не имеют противопоказаний к применению, они будут безмолвным тренером ваших стоп всегда, когда вы надеваете обувь с вложенной стелькой.

Подберите для себя стельки в интернет-магазине производителя по ссылке.

Подписывайтесь на наш паблик VK и Telegram канал, где вы найдете много полезной информации для сохранения здоровья Ваших стоп.