Когда люди начинают задумываться о своем здоровье? Тогда, когда начинает что-то болеть. С появлением боли каждый из нас сразу же перестает чувствовать себя молодым и здоровым, вспоминает, что ему уже не 18, и надо бы сходить к врачу.
Но как часто мы отправляемся к доктору, если в организме что-то не так?
Да почти никогда, если уровень боли не слишком сильный. Особенно если боль впервые появляется в ногах. Почему-то у людей в нашей стране сложилось стойкое мнение, что боль в ногах от усталости или перенапряжения - это нормально.
“Так же бывает у всех!” - успокаивает себя каждый, кто впервые или постоянно ощущает боль в стопах или нижних конечностях.
На самом деле мнение, что боль в ногах - это норма - опасное заблуждение. В норме наши ноги не должны болеть, если не испытывают длительной чрезмерной нагрузки.
Почему начинают болеть ноги?
По данным Центрального института травматологии и ортопедии поперечное плоскостопие наблюдается у 55,2% женщин и у 38,1% мужчин в возрасте старше 20 лет! То есть, изменения в стопе появляются в молодом возрасте, и наша беспечность по отношению к своему здоровью сказывается потом в среднем и пожилом возрасте. Особенно это касается женщин 30-35 лет. Именно в это время начинают происходить внутренние деформации в стопе, которые приводят к отклонению большого пальца, образованию “шишки” или “косточки”. Такая деформация на медицинском языке называется Hallux valgus или вальгусное отклонение большого пальца стопы.
Источником данных изменений становится поперечное плоскостопие, а главным фактором, усугубляющим патологический процесс - ношение неправильной обуви: модельной, с узким носом, с зауженной передней частью, на высоких каблуках.
Поперечное плоскостопие характеризуется опущением поперечного свода (идет от основания большого пальца к основанию пятого пальца стопы) и смещением центра распределения нагрузки на переднюю часть стопы с основания большого пальца к основанию 2-3 пальцев. Чтобы понять, откуда берется боль при поперечном плоскостопии, нужно разобраться в изменениях, которые происходят в стопе.
Что происходит внутри стопы при поперечном плоскостопии?
Стопа человека - это очень сложная и очень выносливая часть тела человека. Годами внутри стопы смещаются суставы, перерастягиваются мышцы и сухожилия, стараясь всеми возможными способами подстроиться под изменения, возникающие под нагрузкой при ходьбе или беге, при длительном сидении или стоянии. Но только тогда, когда деформации уже переходят во 2-3 стадию, в стопе появляется постоянная ноющая боль, которая не дает покоя. А до этого момента стопа подает другие сигналы, которые большинство людей игнорирует или просто не знают, что они означают. Давайте разберемся с этими проявлениями.
На первых стадиях поперечного плоскостопия о неправильном перераспределении нагрузки будет говорить формирование мозолей и натоптышей. Именно такие мелкие, но назойливые и очень болезненные образования являются “звоночками”, которые подает стопа своему человеку. Поэтому, если вы заметили, что у вас стали чаще образовываться мозоли между пальцами и/или натоптыши на подошве, вам срочно нужно начинать принимать меры по восстановлению поперечного свода стопы и его функций.
Если же оставить все как есть, либо бороться только с натоптышами и мозолями, выводя их при помощи различных пластырей, кремов и т.п. средств, не исключая причин формирования деформаций, плоскостопие будет прогрессировать и проявится другими видами патологий:
- искривлением пальцев стопы (молоткообразные, когтеобразные пальцы);
- вальгусной деформацией первого пальца стопы (Hallux valgus);
- невромой Мортона (проявляется жжением между 3 и 4 пальцами стопы, болью, онемением).
Механизм формирования “косточки”
Основным механизмом опущения или уплощения поперечного свода стопы является ослабление мышц и связок, которые удерживают своды стопы в физиологическом положении. Главную роль в удержании плюсневых костей в правильном положении принадлежит подошвенному апоневрозу и фасциям стопы, им помогают мышцы голени.
При ослаблении связочно-мышечного аппарата стопы поперечный свод снижается, а кости передней части стопы смещаются относительно друг друга, т.к. ослабленные связки не могут их удерживать в физиологическом положении под нагрузкой.
В норме при ходьбе давление ложится в основном на область основания большого пальца, а остальная часть распределяется по основаниям других плюсневых костей у остальных пальцев. При плоскостопии вектор нагрузки смещается, и большая часть давления падает на область 2 и 3 пальцев стопы. Там, где нагрузка будет максимальной, начинают образовываться натоптыши, а затем начинается смещение плюсневых костей относительно друг друга. Расстояния между ними увеличиваются, стопа становится шире. Затем у основания большого пальца сустав смещается и образует шишку или косточку, остальные кости плюсны тоже расходятся, стопа распластывается еще больше, теряя свои основные функции: амортизационную, балансировочную и опорную.
Чтобы восстановить баланс распределения нагрузки при ходьбе, необходимо восстановить перерастянутые связки и сухожилия, повысить их тонус и способность выполнять свои функции.
Как лечить поперечное плоскостопие?
Поперечное плоскостопие можно лечить двумя методами: консервативным и хирургическим.
Хирургическим методом врач собирает деформированные косточки и суставы в правильном положении и закрепляет их при помощи специальных спиц, штифтов, болтов и т.п. приспособлений. После операции кости срастаются и встают на место. Но, через какое-то время после операции, если не использовать консервативные методы лечения, нагрузка, которая никуда не делась, снова провоцирует обострение патологического процесса, мышцы и связки не справляются, косточки стопы снова разъезжаются и деформации возвращаются. В меньшей степени, как правило, но тем не менее, все равно возвращаются. Поэтому сейчас к хирургическим методам лечения прибегают только на последних стадиях заболевания, когда одними консервативными методами помочь уже нельзя.
К основным консервативным методам лечения относят:
- Лечебную физкультуру. Это комплекс специальных упражнений, направленный на улучшение работы мышц, повышение их тонуса и силы, укрепление связочно-мышечного аппарата стопы.
- Массаж. Может быть ручной и аппаратный, при помощи массажеров и массажных ковриков. Массаж для укрепления сводов играет важную роль. Он расслабляет участки перенапряжения, тонизирует ослабленные мышцы и снижает тонус мышц, которые имеют склонность к спазмам и спастике.
- Ортопедические стельки. Это ортезы, которые комплексно воздействуют на стопу: восстанавливают правильную биомеханику движения, поддерживают своды стопы, правильно распределяют нагрузку по стопе, тренируют мышцы стопы при каждом шаге. Такое многогранное воздействие на стопу не смогут оказать ни специальные шины для отведения первого пальца стопы при вальгусной деформации, ни другие виды ортезов. Именно поэтому важно в процессе лечения использовать специальные стельки, предназначенные для решения конкретной проблемы со стопой.
При вальгусном отклонении большого пальца стопы -это ортопедические стельки российского производителя Орто.Ник “Бабочка”, артикул 95. Стельки выпускаются под брендом TALUS.
Стельки “Бабочка” - это специальные стельки, которые рекомендовано использовать при деформации первого пальца и при комбинированном плоскостопии. Данные стельки включены в «Клинические рекомендации: вальгусное отклонение первого пальца стопы»:
- вся конструкция стельки работает на облегчение боли и воспаления первого пальца, уменьшение натоптышей и мозолей,
- специальный каркас «бабочка» создает физиологически правильное распределение нагрузки под головками плюсневых костей,
- крупный метатарзальный валик восстанавливает амортизацию поперечного свода, поддерживает своды стопы,
- специальный динамический каркас тренирует мышцы при каждом движении, работая на восстановление тонуса связочно-мышечного аппарата стопы.
Наши покупатели уже по достоинству оценили работу стелек “Бабочка”:
- 86% опрошенных отметили - уже через 2 недели натоптыши перестали болеть, стали заживать потертости и мозоли, перестали образовываться новые омозолелости;
- 77,5% покупателей рассказали, что через 2 недели применения стали меньше болеть суставы нижних конечностей.
Компания Орто.Ник выпускает стельки TALUS, которые уже на протяжении более 22 лет являются доступным и простым способом улучшать и поддерживать самочувствие, повышать качество жизни. Ведь стельки TALUS разработаны, чтобы решать широкий спектр проблем, связанных с деформацией стоп. При этом все изделия имеют четкое и понятное назначение, и каждый может выбрать то, что нужно именно ему.
TALUS – уникальные ортопедические стельки, которые специально разработаны для решения самых распространенных проблем со стопой у взрослых и у детей.
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="100" height="100"></svg>)