Боль в спине: причины и последствия
31.10.2023
Не знаете, как избавиться от боли в спине? Эта статья может оказаться полезной именно для Вас!
Вопрос, что делать, если болит спина, мучает более полумиллиарда людей по всему миру. По данным журнала The Lancet Rheumatology, к 2050 году в мире более 840 млн. человек будут страдать от болей в пояснице. Грыжи, остеохондроз, травмы позвоночника и суставов, радикулит – это лишь малая часть проблем опорно-двигательного аппарата, вызывающих боль в спине. Боль может быть хронической, либо возникать в форме острого приступа, например, как при травме.
Причиной этой боли или травм далеко не всегда является образ жизни человека. Сутулая осанка, боль в суставах, неправильная походка – всё это создаёт дополнительные нагрузки, которые начинаются с шага и резонируют по всему телу.
Правильная биомеханика ходьбы крайне важна для здоровья ОДА. Нагрузка при шаге распределяется от пятки в первой “опорной” фазе, проходит по внешней стороне стопы во второй фазе, называемой перекатом, и завершается “толчковой” фазой, нагружая головки 1й и 5й плюсневых костей и большой палец.
При ходьбе ударные, ротационные и боковые нагрузки передаются от стопы к суставам, пояснице и даже шее, поэтому результатом длительного хождения с неправильной биомеханикой может стать даже головная боль.
Почему болит спина?
Возникновение болей является тревожным сигналом организма о том, что в определенной области прогрессирует проблема.
Самыми частыми причинами болей становятся дегенеративно-дистрофические процессы (остеохондроз и спондилоартроз) и различные травмы - ушибы, разрывы связок, растяжение или перенапряжение нетренированных мышц.
Причины, по которым болит поясница:
- ·остеохондроз;
- радикулит;
- хроническая пояснично-крестцовая радикулопатия;
- спондилоартроз, спондилёз;
- грыжи, спондилит;
- травмы позвоночника;
- различные деформации позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз).
Помимо дегенеративных процессов и прямых травм позвоночника, существует такое понятие как хроническая микротравматизация. Это означает, что неправильная установка стопы и биомеханика шага приводят к растяжениям связок и сухожилий не только в стопах. Со временем начинают страдать и суставы нижних конечностей, и поясница, и даже шейный отдел позвоночника. Это связано с тем, что суставы утрачивают свою рессорную функцию по мере прогрессирования проблем со стопами.
Также началом хронических микротравм близлежащих суставов, спины, стоп может послужить прямая травма сустава, к примеру коленного. Нередко при реабилитации от травм коленей и голеностопов со временем начинают болеть стопы или поясница. Это происходит, в том числе, потому что человеку свойственно беречь больную ногу. Но это приводит к неправильному распределению нагрузки, перегружается здоровая конечность и опорно-двигательный аппарат в целом.
Исходя из этой информации следует указать ещё несколько причин боли в пояснице:
- травмы голеностопных, коленных и тазобедренных суставов;
- воспалительные процессы;
- различные виды плоскостопия;
- вальгусная или варусная установка стоп.
Факторы риска и прогрессирования заболеваний позвоночника:
· возрастные изменения ОДА;
· патология межпозвоночных дисков, болезни суставов;
· лишний вес;
· ношение обуви на высоком каблуке;
· хроническая микротравматизация (из-за уже имеющихся проблем ОДА, таких как плоскостопие, травма, или в силу рода деятельности, к примеру: водитель)
· травмы позвонков и окружающих мягких тканей (удары, резкие скручивания, компрессии при прыжках, растяжение связочного аппарата).
Как избавиться от боли в спине?
В структуре заболеваемости взрослого населения нашей страны остеохондроз составляет 48-52% и занимает 1 место по числу нетрудоспособности, 1 место (41%) среди причин первичной инвалидности, приводит к нарушению функций ОДА и работы внутренних органов, снижает качество жизни.
Конечно, боль это только следствие, поэтому стоит понимать, что снятие болевого синдрома ещё не является лечением или профилактикой. Лечение подразумевает под собой комплексный подход к проблеме и устранение первопричины болезни. Обезболивающие средства же работают только по устранению болевого синдрома. Проблема остаётся не решённой, а боли могут вернуться в любой момент.
В первую очередь, для консервативного лечения позвоночника нужно выполнять упражнения из комплекса ЛФК и регулярно посещать физиотерапевта и массажиста.
Существует несколько видов гимнастических упражнений для спины: с танцевальными элементами (степ, шейпинг), восточные (йога, ушу, цигун) в домашних условиях.
При выполнении гимнастики для позвоночника необходимо помнить, что перед основными упражнениями необходима разминка и все движения должны быть плавными. Ни в коем случае нельзя выполнять упражнения через боль!
В современном мире ортопедические стельки - обязательный элемент комплексного лечения и профилактики проблем ОДА.
Специальные каркасные стельки для уменьшения нагрузки на позвоночник и суставы нижних конечностей TALUS арт. 107 рекомендуются как дополнительная помощь при радикулите и остеохондрозе поясничного отдела. Сенсомоторные стельки с особым рельефом для смещения центра тяжести не имеют аналогов в России.
Как действуют ортопедические стельки для уменьшения нагрузки на позвоночник?
- за счёт своего рельефа стельки TALUS арт. 107 воздействуют на проприорецепторы* с целью восстановить равновесие и баланс мышечного напряжения, изменить положение тела и осанку, улучшить координацию движений;
- посредствам смещения центра масс тела TALUS арт. 107 способствуют уменьшению поясничного лордоза, тем самым, высвобождая зажатые между позвонками нервные окончания
- стельки способствуют снижению болевого синдрома в области поясницы, особенно при наличии плоскостопия, разгружают поясничный отдел при увеличенном весе, снижают ударную нагрузку при ходьбе, разгружают суставы нижних конечностей и позвоночника;
- стельки восстанавливают здоровую биомеханику шага, физиологически правильно распределяя нагрузку по стопе.
*Проприорецепторы или мышечно-суставные рецепторы – это нервные окончания, которые каждое мгновение доносят в головной мозг информацию о положении тела, движении и силе совершаемых нами мышечных усилий. Ответной же реакцией головного мозга на импульсы от проприорецепторов является:
- · изменение мышечного напряжения;
- изменение положения тела и осанки в том числе;
- улучшение координации движений.
Пишет Елена:
«Часто меня беспокоили регулярные боли в спине, особенно после фиксации. Купила стельки арт. 107 по совету подруги. Проходила в них около двух недель и мне стало комфортней, болеть спина стала меньше. Примерно через месяц я и вовсе стала забывать про беспокойство в спине. В это сложно поверить, но это действительно так – боли в пояснице сошли на «нет». Только сейчас понимаю смысл выражения, что стопа — это фундамент нашего здоровья. А стельки помогают нам его сохранить».
Ссылка на отзыв.
Преимущества специальных ортопедических стелек TALUS арт. 107:
I. укороченный каркас смещает вектор нагрузки к пятке и уменьшает «прогиб» в области поясницы - разгружаются дорзальные отделы межпозвонковых суставов, увеличивается пространство для нервных корешков, в результате уменьшается боль и улучшается трофика нервных окончаний;
II. умеренная выкладка продольных сводов и мягкий валик под ладьевидной костью предотвращает гиперпронацию, нормализуя биомеханику шага;
III. ассиметричный метатарзальный валик смещён кнаружи приводит к пронации среднего и переднего отдела стопы, при перекате через стопу уменьшается подошвенное сгибание и увеличивается тыльное сгибание;
IV. валик в области плюснефаланговых суставов приподнимает передний отдел стопы, обхватывается пальцами стопы, при этом большой палец опускается в ложе
V. за счёт уплощённой зоны в области большого пальца усиливается пронация в переднем отделе стопы;
VI. мягкоупругий материал среднего слоя и валиков ECOFLEX идеален для контакта с проприорецепторами, снижает пиковые нагрузки в проблемных зонах стопы, создаёт комфорт, обеспечивает гигиену стоп.
Доказательства эффективности ортопедических стелек TALUS:
I. стельки TALUS разработаны, чтобы решать широкий спектр проблем, связанных с деформацией стоп. При этом все изделия имеют четкое и понятное назначение, и вы можете выбрать то, что нужно именно вам;
II. стельки помогают решить не только проблемы со стопой (косточка, пяточная шпора), но и помочь при других заболеваниях ОДА и хроническом заболевании вен;
III. стельки TALUS разрабатываются врачами-ортопедамис заботой о Ваших ногах. Каждый новый продукт проходит многоступенчатое тестирование по качеству и удобству ношения.
IV. Покупая ортопедические стельки TALUS, Вы не рискуете абсолютно ничем! Ортопедические стельки TALUSарт. 107 не имеют побочных эффектов и приносят только пользу Вашим стопам и опорно-двигательному аппарату.
TALUS – это изделия, разработанные профессионалами, которые прослужат долго.
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="100" height="100"></svg>)